Πώς να Βοηθηθείς στην Προετοιμασία για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
Η τεχνική “Eat That Frog”, αναπτυγμένη από τον Brian Tracy, είναι μια μέθοδος διαχείρισης χρόνου και αύξησης της παραγωγικότητας που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους μαθητές στην προετοιμασία για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις. Η φιλοσοφία πίσω από αυτήν την τεχνική είναι ότι πρέπει να αντιμετωπίζετε τις πιο δύσκολες και σημαντικές εργασίες πρώτα. Ας δούμε πώς αυτή η τεχνική μπορεί να εφαρμοστεί στην προετοιμασία των εξετάσεων με παραδείγματα.
Τι είναι η Τεχνική Eat That Frog;
Η βασική ιδέα της τεχνικής “Eat That Frog” είναι να εντοπίζετε την πιο σημαντική και δυσάρεστη εργασία της ημέρας και να την ολοκληρώνετε πρώτα. Αυτό μειώνει το άγχος και αυξάνει την παραγωγικότητα, καθώς έχετε επιτύχει κάτι σημαντικό ήδη από την αρχή της ημέρας.
Πώς Λειτουργεί η Τεχνική Eat That Frog;
-
Καθορίστε τον “Βάτραχό” σας
Ο “βάτραχος” είναι η πιο σημαντική εργασία που πρέπει να ολοκληρώσετε, και αυτή που πιθανώς αναβάλλετε. Για τους μαθητές που προετοιμάζονται για τις Πανελλήνιες, αυτό μπορεί να είναι η μελέτη ενός δύσκολου κεφαλαίου ή η επίλυση μιας σειράς απαιτητικών ασκήσεων.
- Παράδειγμα: Αν το μάθημα της Φυσικής είναι το πιο δύσκολο για εσάς, ξεκινήστε τη μέρα σας μελετώντας το πιο δύσκολο κεφάλαιο από τη Φυσική.
-
Προγραμματίστε την Ημέρα σας
Καταγράψτε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε και βάλτε την πιο σημαντική εργασία στην κορυφή της λίστας σας. Βεβαιωθείτε ότι την ξεκινάτε πρώτη.
- Παράδειγμα: Αν έχετε να μελετήσετε Μαθηματικά, Φυσική και Ιστορία, και το πιο δύσκολο για εσάς είναι τα Μαθηματικά, ξεκινήστε τη μελέτη σας με Μαθηματικά.
-
Δεσμευτείτε να Ολοκληρώσετε την Εργασία
Αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο για να ολοκληρώσετε την πιο δύσκολη εργασία χωρίς διακοπές. Αυτό απαιτεί πειθαρχία και αποφασιστικότητα.
- Παράδειγμα: Αποφασίστε να μελετήσετε για δύο ώρες συνεχόμενα Μαθηματικά το πρωί πριν προχωρήσετε σε άλλα μαθήματα.
Οφέλη της Τεχνικής Eat That Frog στην Προετοιμασία των Πανελλήνιων Εξετάσεων
-
Μείωση του Άγχους
Ολοκληρώνοντας την πιο δύσκολη εργασία πρώτη, μειώνετε το άγχος που συνδέεται με την αναβολή αυτής της εργασίας. Αυτό σας δίνει μια αίσθηση επίτευξης και αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας για τις υπόλοιπες εργασίες της ημέρας.
- Παράδειγμα: Μελετώντας το δύσκολο κεφάλαιο της Φυσικής το πρωί, αισθάνεστε ανακουφισμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα υπόλοιπα μαθήματα της ημέρας με λιγότερο άγχος.
-
Αυξημένη Παραγωγικότητα
Η τεχνική αυτή αυξάνει την παραγωγικότητά σας, καθώς ξεκινάτε τη μέρα σας με την ολοκλήρωση μιας σημαντικής εργασίας. Αυτό σας δίνει την ενέργεια και την παρακίνηση να συνεχίσετε να εργάζεστε παραγωγικά.
- Παράδειγμα: Ξεκινώντας με τα Μαθηματικά, έχετε ήδη επιτύχει κάτι σημαντικό, πράγμα που σας δίνει την ώθηση να συνεχίσετε με τη Φυσική και την Ιστορία.
-
Βελτίωση της Συγκέντρωσης
Η επικέντρωση σε μία εργασία κάθε φορά βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της αποδοτικότητας. Αποφεύγοντας την πολυδιεργασία, μπορείτε να εμβαθύνετε στην ύλη και να την κατανοήσετε καλύτερα.
- Παράδειγμα: Αντί να μελετάτε λίγο από κάθε μάθημα, αφιερώστε τις πρωινές ώρες στα Μαθηματικά και τις απογευματινές ώρες στη Φυσική, επιτρέποντας στον εαυτό σας να εμβαθύνει σε κάθε μάθημα ξεχωριστά.
Πώς να Εφαρμόσετε την Τεχνική Eat That Frog στην Καθημερινή Μελέτη
-
Δημιουργήστε μια Λίστα Εργασιών
Κάθε βράδυ, δημιουργήστε μια λίστα με τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε την επόμενη μέρα. Κατατάξτε τις εργασίες κατά σειρά σημαντικότητας και ξεκινήστε με την πιο σημαντική το επόμενο πρωί.
- Παράδειγμα: Η λίστα σας μπορεί να περιλαμβάνει: 1) Μελέτη Μαθηματικών, 2) Επίλυση ασκήσεων Φυσικής, 3) Ανάγνωση Ιστορίας.
-
Δεσμευτείτε για την Πρώτη Εργασία
Αποφασίστε ότι θα ξεκινήσετε την ημέρα σας με την πιο σημαντική εργασία και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει κάτι άλλο μέχρι να την ολοκληρώσει.
- Παράδειγμα: Δεσμευτείτε να μελετήσετε Μαθηματικά από τις 9 π.μ. έως τις 11 π.μ. χωρίς διακοπές.
-
Επαναξιολογήστε και Προσαρμόστε
Στο τέλος της ημέρας, αξιολογήστε την πρόοδό σας και προσαρμόστε το πλάνο σας για την επόμενη μέρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα έναν “βάτραχο” έτοιμο να φάτε το επόμενο πρωί.
- Παράδειγμα: Αν ολοκληρώσατε με επιτυχία τη μελέτη των Μαθηματικών, επαναξιολογήστε την πρόοδό σας στη Φυσική και προγραμματίστε να ξεκινήσετε με αυτό την επόμενη μέρα.
Η τεχνική “Eat That Frog” είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας και να μειώσετε το άγχος κατά την προετοιμασία για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις. Εφαρμόζοντας αυτήν την τεχνική στην καθημερινή σας μελέτη, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι αντιμετωπίζετε τις πιο δύσκολες εργασίες πρώτα και ότι είστε πιο αποδοτικοί και συγκεντρωμένοι. Δοκιμάστε την τεχνική “Eat That Frog” και δείτε τη διαφορά στην προετοιμασία σας και στην επιτυχία σας στις εξετάσεις.